Котлеты с отрубями

0
Ингредиенты
  • Куриное/индюшачье филе250 гр
  • Яйцо1 шт
  • Йогурт "Активия"2 ст.л.
  • Отруби овсяные молотые2 ст.л
  • Соль1/4 ч.л.
  • Молоко100 мл
На 100 грамм

Калории: 109.04 ккал

Белки: 14.38 г

Жиры: 3.19 г

Углеводы: 4.83 г

Шаги
Печать
  • Мясо прокрутить через мясорубку.

  • Отруби смолоть в кофемолке.

  • Добавить яйцо, йогурт, соль, перец.

  • Слепить котлеты и обжарить на хорошо разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин.

  • Налить в форму молоко и убрать котлеты в духовку доготовиться минут на 20 при 180’.


Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Авторизация
*
*
Jetpack заблокировал форму входа вашего сайта.

Jetpack заблокировал форму входа вашего сайта.

Ваш IP адрес 3.236.64.1 был отмечен как возможный нарушитель безопасности. Вы можете разблокировать вход послав себе специальную ссылку по эл.почте. Узнайте больше