Котлеты с отрубями

0
Ингредиенты
  • Куриное/индюшачье филе250 гр
  • Яйцо1 шт
  • Йогурт "Активия"2 ст.л.
  • Отруби овсяные молотые2 ст.л
  • Соль1/4 ч.л.
  • Молоко100 мл
На 100 грамм

Калории: 109.04 ккал

Белки: 14.38 г

Жиры: 3.19 г

Углеводы: 4.83 г

Шаги
Печать
  • Мясо прокрутить через мясорубку.

  • Отруби смолоть в кофемолке.

  • Добавить яйцо, йогурт, соль, перец.

  • Слепить котлеты и обжарить на хорошо разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин.

  • Налить в форму молоко и убрать котлеты в духовку доготовиться минут на 20 при 180’.


Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Авторизация
*
*

 


Регистрация
*
*
*
Генерация пароля