Суфле из курицы с овощами

0
Ингредиенты
  • куриное филе650 гр
  • яйца2 шт
  • молоко 2,5%100 гр
  • брокколи150 гр
  • помидоры200 гр
  • лук репчатый70 гр
  • соль, перец, сухие травы 
На 100 грамм

Калории: 83.21 ккал

Белки: 13.65 г

Жиры: 1.9 г

Углеводы: 2.19 г

Шаги
30 мин. Печать
  • Делаем фарш из филе и лука, взбиваем в блендере филе с яйцами и молоком.

  • Добавляем соль и специи, я ещё немного сухого кардамона добавила.

  • Выкладываем фарш в форму и сверху кладём овощи, можно ещё немного сверху посолить.

  • Запекаем при 180 гр минут 25-30.


Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Авторизация
*
*

 


Регистрация
*
*
*
Генерация пароля